do wody

[...] bo jeszcze co do puchniecia to wydawalomis ie kiedyz tez ze jestem podpuchnieta jak za malo pije, ale raczej nie pije teraz za malo. w dzien bez treningowy wypijam okolo 3-4 herbaty i 4-5 kubkow wody w dzien z treningiem wypijam jakies 2-2,5l wody i z 3 herbaty. to chyba jest wystarczajaco? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-10 18:18:24

[...] 23,3% Poziom cieczy komórkowej w organizmie: 52,7% PLAN DIETETYCZNY I SUPLEMENTACYJNY: Po przebudzeniu, na ok. 15-30 minut przed posiłkiem: Łyżka miodu + szklanka wody + łyżka odżywki białkowej (Matrix 5.0 - zamiast aminokwasów) I posiłek ok. godz. 8.00 (ok. 15-30 minut po przebudzeniu) 50g płatków owsianych na wodzie, 1 owoc, 100 gram [...]

[...] kawałek gotowanej szyjki IV(20.30) – 2 jajka, pieczarki, por, surówka z oliwą z oliwek +garść pistacji, 5 włoskich, omega-3, witaminy, 1 łyżka octu w szklance wody każdym posiłkiem, herbata zielona z żurawiną, woda, castagnus, +35min spaceru Ten ocet jest ohydny. Musiałam, co łyk wody z octem zapijać dodatkowo herbatą, bo [...]

[...] kulturysty jest całkowicie bezużyteczny, a wręcz szkodliwy dla osoby dbającej o jakość swojej diety. Białko serwatkowe jest pozyskiwane w głównej mierze metodą odparowania wody z serwatki po produkcji przemysłowej sera. Takich pseudo odżywek białkowych nie sprzedaje żaden szanujący się sklep z suplementami diety. Taka "odżywka [...]

[...] fitness evolved na kinecta i rozpoczęłam od programu na 11 sesji dla początkujących. To ogólne ćwiczenia, które pozwolą mi się lekko rozruszać, bo wniosłam dziś zgrzewkę wody na 4 piętro, to myślałam, że ducha wyzionę. Wstyd! Program wyglądał dziś tak: 6 cykli po 3 ćwiczenia: 1 cykl: 8x Z step, 8x balans z lewej nogi na prawą, 8x balans z [...]

[...] że przybędzie Ci tkanki tłuszczowej i będziesz wyglądał jak nadęty balon. Z NO-Xplode nigdy nie poczujesz się jak balon, nigdy nie będziesz miał nadmiernej ilości wody lub przytyjesz. Dodatkowo, Twój żołądek nie będzie miał żadnych problemów z jego absorpcją, co wyeliminuje bolesne skurcze lub dolegliwości żołądkowe! Teraz nawet osoby [...]

[...] że przybędzie Ci tkanki tłuszczowej i będziesz wyglądał jak nadęty balon. Z NO-Xplode nigdy nie poczujesz się jak balon, nigdy nie będziesz miał nadmiernej ilości wody lub przytyjesz. Dodatkowo, Twój żołądek nie będzie miał żadnych problemów z jego absorpcją, co wyeliminuje bolesne skurcze lub dolegliwości żołądkowe! Teraz nawet osoby [...]

[...] /SFD/2017/12/10/054377044a6f49348a90e82e113e9609.jpg /SFD/2017/12/10/44c1dfc23a444cd489a2c10b5702ef14.jpg fatu jeszcze siedzie i w cholere wody, redu ma byc do konca roku, ale przeciagne raczej 2 tyg w styczniu, bo chce zjesc normalnie przed swietami i w swieta, nie nawp*****lac sie slodyczy jak swinia %-) ale [...]

[...] dokładnie tego jak się będzie ćwiczyć te partie na Hyper Pump’ie :-? Poniżej z treningu jest relacja, dobra jedziemy z koksem! :-D Wypiski: DIETA Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów +suplementy 1. Śniadanie Najpierw idzie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: [...]

[...] ładnie rozpuściły) 80ml mleka woda zależnie od konsystencji 100-150ml aromat migdałowy na nadzienie: starte jabłka z cynamonem i migdałami drożdże,cukier,mleko, połowe wody rozrabiamy w naczyniu,dodajemy 2-3łyzki mąki i zostawiamy na 20min do podrośnięcia,po tym czasie dodajemy reszte mąki,aromat,część jajka roztrzepanego z woda (reszta na [...]

hehe mam nadzieje,że sie unormuję bo inaczej to nieźle przybiorę przez te 5 dni ale mam brzuch jak balon od tej ilości wody- niedługo pęknie 6l Trening na odwadnianie tydz. 12 Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s 20/23/23/23/25/25/28/30 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 10/13/14,5/15/16.5/19.5/20/21,5/24,5 ( rozpędziłam się i zrobiłam 9 serii ) 2a. [...]

Ja mam pytanie co do miodu. czy powiedzmy pół litra wody i łyżka miodu (wielokwiatowy) to dobry napój od razu po treningu? w celu uzupełnienia braku glikogenu?

[...] chleba razowego oraz trzema ósemkami pomidora . Czwartek Kromka chleba razowego Masło roślinne ( płaska łyżeczka ok.5g) Liść sałaty Łyżka twarogu chudego Łyżka tuńczyka z wody( można zamienić na rybę wędzoną) koperekłyżeczka pokrojonego przyprawy Z twarogu i tuńczyka oraz przypraw przygotować pastę .Zjeść z kromką chleba razowego. Piątek [...]

[...] śmieci hehe, nie liczę kalorii. Jeszcze do dzisiaj wieczór sobie pozwolę :-) Wody o dziwo nie podeszło dużo, ważyłem się dziś rano to miałem 83kg. W miarę kontroluje ilość wody :-) Następne pare dni obniżę kaloryke, węglowodany. Aby zrzucić nadmiar wody, którego w zasadzie nie ma za dużo. I z dnia na dzień będę dokładał kalorii z [...]

[...] uwagi. Na filmiku z uginania na bica trochę kamerzysta zagapił się i obciął pierwsze powtórzenie, a później za wcześnie zastopował, dlatego nakręcone jest 8,5 powtórzeń. W rzeczywistości wykonałem 10. Co do smaku whey: 30g z 300ml wody smakuje dobrze. Zanika chemiczny posmak i gorzkość. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-13 22:20:16

[...] zoladek) na niektore gainery. Tez duzo zalezy od czasu jaki jest pomiedzy posilkami. Jesli jesz przedtreningowca za 30minut jakies suple potem na treningu na treningu sporo wody potem shake po - wiec wiadomo ze nie wejdzie posilek. nalezy wydluzyc czas pod siebie i spozywac w takich odstepach czasu jaki Ci pasuje najwygodniej. Kolejna opcja [...]

[...] soku z czarnej porzeczki -broń boże nie pijemy napojów gazowanych i nie jemy rzeczy typu chipsy itd. -na 2 godziny przed snem już nie pijemy wódy -przed snem pijemy 2l wody i wywołujemy wymioty -potem pijemy gainera (50g białka + 100g maltodekstryny + 250ml. mleka 0,5%) -zatyczki do uszu, opaska na oczy i śpimy ile wlezie -wstajemy: [...]

[...] u mnie ostroznie, chociaz po zjedzeniu soi nie bylo jakis rewelacji jelitowych) - orzechy, mleko kokosowe i wiorki koko MOJE RADY I SPOSOBY: - poranek zaczynam od cieplej wody, potem pije filizanke lnu mielonego. Sniadania stram sie jesc bialkowo-tluszczowe (to pomaga kiszkom) - stosuje debutir (dziekuje za polecenie Tetiszeri) - przez ok 10 [...]

[...] enanthate, cypianate, isocaprianate, kaprynian. Dłużej działający biorą czas, by wypuścić i pozostać w twoim systemie dłużej, jak również skłaniają się, by zachować więcej wody. Szybsi, którzy I usłyszałem, jak skłaniają się aby być boleśniejszy, ale to też zależy od alkoholu benzylu wewnętrzny. Acetate Trenbolone 50-75mg każdego dnia. { Fina [...]

[...] żadnych ćpuńskich klimatów, cokolwiek to znaczy Po ok 10 minutach mrowienie pyska jak po BA. NR 2 1 Volcano 2 smak - 8/10 fajny smak, nie czuć goryczy ani chemii. ok 100ml wody 3 Pompa - mała 4/10 4 Pobudzenie - 8/10, na początku mocne (po paru minutach), potem takie sobie. Trening zrobiony OK, ale bez szału 5 Ogólne odczucia- 6/10 Opinia [...]